o inima sanatoasa este curata…

Pazeste-ti inima mai mult decat orice caci din ea ies izvoarele vietii!(Solomon)

Inima dumneavoastră este un muşchi de mărimea pumnului dumneavoastră drept şi funcţionează ca o pompă ce asigură circulaţia sângelui în corp. Efortul depus de inimă este important dacă ţinem seama că pe minut inima se contractă în medie de 60-80 de ori pompând o cantitate de 3-5 litri de sânge. Rolul principal al inimii este de a furniza prin intermediul sângelui cantitatea de oxigen necesară proceselor metabolice de la nivelul ţesuturilor şi organelor. Inima şi sistemul circulator sunt ameninţate de nenumărati factori dintre care cei mai importanţi sunt: stresul, alimentaţia bogată în grăsimi, sedentarismul, fumatul, obezitatea. Prezenţi mult timp aceşti factori determină îngustarea vaselor de sânge şi apariţia de depozite lipidice (ateroame) ce vor determina reducerea cantităţii de oxigen furnizată ţesuturilor şi implicit muşchiului cardiac. Atunci când, ca urmare a a proceselor de mai sus cantitatea de sânge oxigenat devine insuficientă pentru a asigura nevoile inimii vorbim de boala ischemică a inimii denumită cardiopatie ischemică

Persoanele care au probleme cardiace acuză diverse simptome cum ar fi: oboseală persistentă, dureri în piept sub formă de gheară, presiune sau înţepătură însoţite de dificultăţi la respiraţie sau palpitaţii. Durerile iradiază în mandibulă, în spate sau la nivelul mâinii stângi, mai pot fi localizate în porţiunea superioară a abdomenului şi se însoţesc şi pot fi însoţite de greţuri şi vărsături. Simptomele variază de la o persoană la alta, se datorează unei proaste oxigenări a inimii şi nu sunt corelate în mod direct cu severitatea bolii, sunt frecvente cazurile în care există cardiopatie ischemică ce evoluează fără acuze din partea bolnavului.

Ps. 51: 10: “Zideste in mine o inima curata Dumnezeule, pune in mine un duh nou si statornic! Inima e centrul, la evrei reprezenta centrul fiintei umane, ea este ca un punct de comanda, un centru de control pentru tot corpul. Lucrul acesta este de mare importanta sa-l stim pentru ca trebuie sa fie protejata. Cu inima iubim, daca iubim pe cineva sau ceva ii acordam timpul nostru nu-i asa? problema e ce iubim… de ce ne sunt lipite inimile noastre, oare mai sunt sanatoase? mai bat ele pentru Domnul in ritmul care bateau alta data? sau a batut inima ta vreodata pentru El? Doar cei cu inima curata vor vedea pe Dumnezeu! asa a raspuns o fetita profesorului ei cand au fost intrebati daca L-a vazut cineva pe Dumnezeu… sa avem atentie cu inima, e atat de importanta… daca bate pentru noi bate degeaba, sa stim asta! daca iubeste ce este drept, adevarat si sfant , daca isi iubeste aproapele, atunci sa bata! Si Domnul sa ii dea sanatate!

Sa fiti iubiti!

ochi sanatosi…

parca am evitat sa scriu despre asta… nu mi-e usor, eu stiu ce mult timp petrec in fata calculatorului, nu imi protejez ochii, dar mai stiu ca si lucrurile intunecoase imi pot lua sanatatea lor… va uimeste asta? sa va explic, dar acum sfatul medicului

Orele petrecute in fata calculatorului, oboseala si lumina artificiala pot afecta ochii. Cearcanele, ridurile din jurul ochilor, pungile de sub ochi, dar si tulburarile de vedere sunt cateva din problemele care pot aparea ca urmare a acestor factori.

Pentru a evita aceste neplaceri, trebuie sa tineti cont de cateva sfaturi. Astfel, daca ati stat un timp mai indelungat intr-o incapere, doar cu lumina artificiala, iar apoi iesiti in plin soare, protejati-va ochii cu ochelari potriviti, cu lentile usor fumurii. Persoanele care petrec foarte mult timp in fata monitoarelor au tendinta sa clipeasca foarte des. in aceasta situatie se pot intampla doua lucruri deloc de neglijat: vederea este afectata si in jurul ochilor incepe sa se formeze o retea fina de riduri. Faceti mici pauze si practicati o anumita gimnastica a ochiului. Atunci cand nu avem lumina naturala suficienta, ochii devin mai vulnerabili si, ca atare, trebuie luate anumite masuri. Pentru aspectul exterior, folositi cataplasme, care pot limpezi ochii si, pentru atenuarea ridurilor din jurul ochilor, folositi creme hranitoare care protejeaza. O alta categorie care trebuie sa se ingrijeasca in mod special este cea a persoanelor care au antecedente in familie: miopie, glaucom, cataracta, degenerescenta maculara.Mihai Bravu. Sursa : www.libertatea.ro

ce era cu intunericul care imi ia sanatatea ochilor? e simplu! dar nu atat de simplu de tratat! cu ajutorul ochilor putem sa vedem lucrurile care ne inconjoara, dar si lucrurile care nu ne inconjoara dar sunt dorite de pofta noastra… pofta ochilor! e o problema si la fete, dar mai ales la baieti…

dar oare sa fie doar problema aceasta a privirii la lucruri interizise minorilor? nu ! nu ma pot opri la asta! violenta excesiva! nepasare! ura! crima! de toate, pe canale TV si cele de scurgere a mizeriilor orasului.

canalele sunt toate “puturoase”, miroase urat a stricat, oriunde vei gasi izul acesta de necuratie, totul e murdar si noi privim… ochii ne sunt sanatosi? poate o vreme cei fizici… dar cei ai sufletului sunt bolnavi…

incepem sa nu mai vedem , nu mai vedem durerea altuia, nevoia de a fi ajutat, nu mai vedem cat de departe de Dumnezeu suntem , nu mai vedem ca nu vedem… pipaim, dar nu stim ca am ajuns sa facem asta, credem ca orizontul se vede , e senin, dar nu stim nimic! nu stim pentru ca nu vedem ! iar de zis cine sa ne spuna? preotul, pastorul, tata, mama, un pusti care isi face un blog si ii pune numele simplul gand?

nici eu nu stiu sigur cat vad! nici eu nu ma vad asa cum sunt! sunt cu ochii bolnavi, doar Isus ne da alifie gratis pentru ochi(Apocalipsa), doar El poate sa imi scoata barna din ochiul meu… doar El poate sa te faca sa intelegi ce e si cu acest post, doar El te poate face cu adevarat stapan peste ochii tai…

Sa fiti iubiti!

ziua de odihna…

mai aveti odihna? multi nu o mai au… se pun in pat si nu pot dormi, somnul nu le este de ajutor, sunt parca prinsi intr-un cerc in care nu pot iesi, stresul ii mananca cu zile… nu mai au liniste si pace… trupul slabeste, mintea nu mai este limpede

suntem un popor in care stresul face ravagii… ingrijorarile au pus stapanire pe noi si ne tulbura viata, am vrea sa gasim odihna pentru trupurile si sufletele noastre…

Daca simptomele stresului sunt relativ simplu de recunoscut, cauzele lui se lasa mai greu ghicite. In miile de studii care i-au fost dedicate, originea lui e localizata atat in fapte de o imensa banalitate – lipsa de siguranta materiala sau excesul de ioni pozitivi -, cat si in fapte complexe, de obicei de origine sufleteasca: decese, divorturi, despartiri etc. Studiul cel mai complex, un soi de „biblie” a stresului contemporan, le apartine unor doi celebri psihiatri americani, Holmes si Rahe, care in cartea intitulata „Scara evenimentelor cotidiene”, noteaza de la 1 la 100, gravitatea faptelor care declanseaza stresul. De pilda, daca sarbatoarea de Craciun, cu forfota ei, are indicele 12, pierderea unei fiinte apropiate e notata cu 100. Din pacate, selectia operata scapa o multime de cauze personale care ne fac sa fim deprimati sau angoasati: gelozia, singuratatea, frustrarea, tradarea etc. Adesea, stresul rezulta din conflictele nascute intre doi sau mai multi indivizi, manifestandu-se in mod diferit: dorinta de comunicare se opune dorintei de solitudine, dorinta de independenta, celei de dependenta, dorinta de competitie, celei de cooperare, dorinta de a face ce-ti place, celei de a te supune obligatiilor sociale. In mod firesc, daca vom sti cu care din aceste conflicte ne confruntam, vom sti mai bine si cum sa remediem stresul pe care-l provoaca.

Exista trei cauze principale ale stresului: fizice, psihologice (legate de emotii) si stresul legat de modul de viata pe care il ducem.

Intre factorii fizici se numara: durerile provocate de boli, violentele in familie si la scoala, prezenta unor factori de poluare sonora aflati in apropiere – discoteci, gari, fabrici, vecini zgomotosi etc.

Factorii legati de modul de viata privesc activitatile profesionale epuizante, efortul sportiv excesiv, consumul exagerat de alcool si de excitante.

In fine, factorii psihici, cei a caror radacina se afla in spiritul si imaginatia noastra, sunt cei mai insidiosi si cel mai greu de stapanit. Intre ei se numara: anxietatea (teama de un rau permanent), sentimentul de vinovatie fata de noi sau fata de altii, viata „la termen”, programata ora de ora si zi de zi, plictiseala, vanitatea, ambitia, frustrarea, frica, dorinta de a parveni etc.

Veniţi la Mine, toţi cei trudiţi şi împovăraţi şi Eu vă voi da odihnă“ (Matei 11:28). …Domnul Isus ne cheama la El, daca nu avem odihana El ne-o va da, nu mai credeti ca o vacanta sau un concediu va va aduce si odihna sufleteasca, va fi de scurta durata, sa ne intoarcem spre Cel ce da odihna pentru vesnicie, spre Cristos..

Sa fiti iubiti!

 

o alimentatie sanatoasa…

Sunt sigur ca multi stiti ce inseamna o alimentatie sanatoasa, sa nu aiba multe grasimi, “E”-uri, sa nu fie prea mult, sa nu… sa nu… sa nu… e cam negativism in afirmatiile astea…am sa inchei aici spunand : ca sa fim sanatosi

Pe toată durata vieţii, omul trebuie să aibă un regim alimentar cât mai variat şi cât mai complex, compus din carne slabă, multe legume şi fructe, cantităţi reduse în grăsimi animale. Aceste alimente vor fi servite pe parcursul unei zile în 4-5 mese cu o anumită cumpătare în alimentaţie. Micul dejun va fi cât mai consistent, iar cina cât mai uşoară şi servită cu 4-5 ore înainte de culcare. Vom enumera câteva greşeli de alimentaţie, convinşi find că sănătatea nu este ceva opţional, dar o obligaţie.

Consumul excesiv de grăsimi este prima şi cea mai gravă greşeală de alimentaţie. Excesul de grăsimi, mai ales de grăsimi saturate şi colesterol, este un factor major în creşterea riscului faţă de bolile de inimă şi ale vaselor de sânge şi este asociat cu multiple forme de cancer. Colesterolul şi grăsimile saturate provin din alimente de origine animală: slănină, untură, unt, ouă, lapte, smântană, brânzeturi. Viscerele (creier, ficat, rinichi), carnea grasă, ouăle, conţin cantităţi de colesterol care trec cu mult peste cele mai rezonabile limite admisibile. Alimentaţia sănătoasă impune reducerea cantităţii de grăsimi şi asigurarea nevoilor, preferenţial din surse vegetale: uleiuri vegetale, nuci şi seminţe oleaginoase. Oricum, proporţia de calorii obţinute din grăsimi nu trebuie să depăşească 30% din totalul caloriilor pe zi.

Excesul de carne şi preparate din carne, care în afară de grăsimi mai conţin proteine animale, este a doua mare greşeală în alimentaţie. Acest exces contribuie la o serie întreagă de boli, cum ar fi: bolile de inimă, arterioscleroza, obezitatea, diabetul zaharat, şi, nu în ultimul rând, constipaţia. Cercetările ştiinţifice din ultimele decenii şi analiza stării de sănătate a populaţiilor cu alimentaţie preponderent vegetariană din toate colţurile lumii au condus la concluzia că alimentaţia fără carne poate asigura, fără dificultate, nutrienţii necesari, ba mai mult, oferă protecţie crescută faţă de numeroase boli. Este, deci, necesară reducerea cantităţii de carne şi produse din carne.

Consumul mare de zahăr rafinat este o altă greşeală majoră. Zahărul se ascunde în alimentele noastre sub cele mai diverse forme şi în cantităţi rareori bănuite. Se impune limitarea consumului de zahar şi controlul lui sub orice formă ar apărea. Glucidele necesare vor fi procurate din fructe.

Excesul de sare şi condimente. Este destul de cunoscută legătura dintre excesul de sare şi boala hipertensivă. Este bine să reţinem că cercetările au demonstrat că în regiunile geografice unde populaţia, prin traditie, consumă alimente condimentate, mai ales cu condimente iuţi, frecvenţa apariţiei cancerelor de faringe, esofag, stomac şi gură, este mai ridicată. Alimentaţia sănătoasă nu înseamnă neapărat mâncare fără gust. Trebuie doar deprinsă arta combinării şi folosirii condimentelor sănătoase şi evitat consumul excesiv de sare.

În alimentaţie este important, de asemenea, nu doar ce mâncăm şi în ce cantitate, dar şi când şi cum mâncăm. Servirea mesei la ore neregulate şi consumul de alimente în perioada dintre mesele principale, sunt două dintre multele probleme specifice vieţii moderne. În aparenţă, aceste greşeli pot părea nevinovate, dar în realitate au consecinţe multiple şi grave. Este bine să ne aducem aminte dictonul: «Să mâncăm pentru a trăi şi nu să trăim pentru a mânca!». Deoarece ne apropiem de perioada postului, ar fi bine să facem o paralelă între principiile ştiinţifice ale alimentaţiei sănătoase şi ceea ce presupune postul şi abstinenţa.Vom observa că, în mare măsură, alimentaţia recomandată tradiţional pentru perioada postului, se regăseşte în principiile alimentaţiei sănătoase.

Dr. Francisc Coşa

Am terminat cu sfatul medicului, iata si sfatul sufletului catre suflet…

Poate nu stiai, mintea si sufletul tau se hranesc zi de zi, nu cu bucatele acestea care sunt mai mult sau mai putin imbelsugate, ci cu ce vedem , cu ce gandim, cu ce auzim, citim… totul este ca o materie prima pe care interiorul nostru o prelucreaza, ca in final exteriorul sa ne modifice, sa ne transforme, in bine? ma indoiesc, atata timp cat oamenii nu au liniste, sunt stresati, ajung la ospiciu, putine sunt sansele sa gasesti “alimentatia” sanatoasa…

si vrem sa traim si sa traim bine… Isus spune: “Eu sunt painea vietii”, Domnul Isus spune ca trebuie mancat, un lucru care pare dezgustator la prima vedere, i-a intrigat si pe cei din vremea Lui, dar El este Cuvantul lui Dumnezeu, adica Biblia, cartea care sta prafuita undeva pe sus in casele celor mai multi dintre romani…. preotul spune sa nu fie citita, am uitat de ea, nu am timp, nu ma intereseaza…. zeci de scuze ca sa nu citim din ea… dar nu intelegem ca sufletele noastre sunt flamande! astepta hrana zilnica! dar noi credem ca ne vom hrani inimile si sufletele amarate cu lucrurile materiale, inca mai credem ca fericirea consta in a avea… cand ea sta in a da…

o Romanie bolnava cu oameni bolnavi trupeste si sufleteste, luati pastile? faceti tratament? sau asteptati sa vina sfarsitul… e aproape, pentru unii mai aproape decat cred…

te-ai hranit sanatos azi?

Sa fiti iubiti!

boala mainilor murdare…afecteaza sufletul

            

totul e murdar, ne murdarim si murdarim, ne murdarim inimile si trupurile, murdarim limbajul si ce a mai ramas frumos din tara asta…

Salmonella, boala mainilor murdare

Salmoneloza nu e o simplă indigestie. Alimentele crude sau insuficient preparate termic, manipulate defectuos în cursul pregătirii meselor pot fi surse ale unor infecţii ale tractului digestiv, suficient de severe ca să determine prezenţa la medic şi deseori spitalizarea.

Consumul alimentelor alterate – carne, lapte, ouă, fructe de mare crude sau insuficient preparate termic, dar şi al acelora care au fost păstrate în condiţii improprii de igienă – prezenţa muştelor care sunt purtători ai acestor microbi, pot dezvolta cazuri izolate de salmoneloză sau chiar adevărate epidemii. O cale de infectare puţin vizibilă sunt persoanele purtătoare ale acestei bacterii, care lucrează în bucătării sau care manipulează alimentele.

Hepatita A

Virusul care da hepatita A lasa organismul fara vlaga pentru ca se hraneste cu substantele care confera energie corpuluiHepatita A este o infectie a ficatului cauzata de un virus care se transmite pe cale digestiva si care se inmulteste in special toamna, cand se reunesc diverse colectivitati. Boala apare din cauza unei igiene precare (maini murdare, unghii netaiate), dar se poate lua si prin contact sexual sau folosirea in comun a unor obiecte care apartin unei persoane infectate.

Murdarie peste tot! e de datoria noastra sa ne protejam pe noi si pe ceilalti de aceste boli transmise printr-o igiena precara.

dar ce legatura sa aiba mainile cu sufletul? cu siguranta este o relatie puternica, mainile noastre actioneaza comform impulsurilor transmise de creier, iar creierul actioneaza comform dorintelor inimii, sau sufletului nostru…

exista boala mainilor murdare care afecteaza sufletul , ea se obtine prin: varsare de sange nevinovat( Proverbe 6:17), mita, nedreptate (Isaia 5:23) crima (Deuteronom 5:17)

Romania! o tara a mainilor murdare! o tara in care coruptia si nedreptatea e la ea acasa, o tara bolnava… daca alegi azi sa nu iti murdaresti mainile faci o alegere inteleapta, pentru ca asa iti salvezi sufletul tau si al celui de langa tine…

Dumnezeu va judeca nedreptatea si ma va judeca pe mine daca am mainile murdare si te va judeca pe tine ca nu ai luat aminte…

Astazi e o zi nou-nouta! nu rata sansa sa o traiesti toata in curatie Dumnezeu sa binecuvinteze Romania!

Sa fiti iubiti!

Campanie pentru o Romanie mai sanatoasa…

                 

Da! azi incep o asa zisa Campanie pentru o Romanie mai curata, nu va fi o tara curata daca nu are cetateni curati din toate punctele de vedere. Ieri am vazut ca suntem pe ultimul loc in Europa la consumul de produse de igiena personala, suntem cam nespalati ni se da de inteles …

Romania, o tara frumoasa cu oameni frumosi am vrea sa spunem, poate ca asa este, inclin sa cred ca in stare naturala am fi un popor frumos… dar dati-mi voie sa spun ca nu mai exista natural in noi, suntem cu totii bolnavi, daca nu fizic atunci intelectual sau spiritual, avem: carii, deprestii, boli de inima, HIV, sifilis, TBC, hepatita, alcoolici… si nu vreau sa mai enumar, o Romanie plina de patima pentru stricaciune, o Romanie bolnava pana in maduva oaselor

Solutia?! Nu stiu daca pot sa ti-o ofer… dar pot sa ofer cateva sfaturi pentru sanatatea ta fizica si psihica… cu un om nu se face tara frumoasa, cu mai multi poate facem o blog-o-sfera sanatoasa…

Cica avem carii si nu stim sa ne spalam pe dinti, avem mai jos cateva sfaturi ale medicilor:

Curatarea danturii

Curatarea danturii se face inca din faza aparitiei primilor dinti de lapte. Imediat dupa aparitia primilor dintisori ai bebelusului, se curata suprafata acestora cu un prosopel foarte curat si umezit (fara pasta de dinti). Miscarile trebuie sa fie usoare, ca sa nu raneasca gingia. In magazinele specializate, exista periute de dinti pentru bebelusi.

La un an si jumatate-doi, se incepe spalatul propriu-zis pe dinti. Periuta trebuie sa aiba cap mic (max. 2,5 cm) si nu mai mult de trei randuri de peri. Acestia trebuie sa fie din material sintetic, rotunjiti la capat si nu prea duri. Pentru a evita parazitarea periutei cu bacterii, se recomanda schimbarea ei la sase saptamani. Se pot folosi si periute electrice cu cap rotativ, conform instructiunilor producatorului. S-a observat totusi o neglijenta mai mare la cei care folosesc periuta electrice, ei avand prea mare incredere in capacitatea acesteia de a face singura periajul.

Pentru a sustine structural evolutia dintilor, chiar de la aparitia primilor dinti (5-6 luni), mama trebuie sa administreze zilnic bebelusului cate o tableta de fluor. De asemenea, e importanta mentinerea unei diete echilibrate, bogata in vitamine si minerale, dar redusa in hidrati de carbon (prezenti mai ales in dulciuri).

Tehnica de spalare a dintilor: cu periuta in unghi de 45 de grade fata de suprafta dintilor, se executa miscari rotative, pe exteriorul si interiorul dintilor (pe verticala), exercitand o apasare mai mare spre partea cu care mestecam sau muscam; astfel, indepartam bacteriile din zona gingiei, care pot da inflamatii, chiar parodontopatii, si pot duce la pierderea dintelui. Aceasta tehnica este valabila pentru toata lumea; copiii vor fi ajutati de parinti pana cand vor fi in stare sa-si faca singuri periajul corect.

Durata optima pentru un periaj corect este de circa trei minute. Nu te grabi cu spalatul, deoarece, mai tarziu, vei plati pentru fiecare minut furat. Daca poti, e bine sa te speli pe dinti dupa fiecare masa, iar daca nu, cel putin de doua ori pe zi (o data dimineata, dupa micul dejun, si o data seara, inainte de culcare).

Spuneam ca spun si ceva spiritual, nu? Cred ca se aude la orice colt de strada curatia vorbelor romanesti, peste tot injuraturi si vorbe urate… copii de mici te umplu de rusine cand auzi ce pot spune… “caci din prisosul inimii vorbeste gura“(Matei12:34), nu ar rosti oamenii aceste vorbe urate daca nu ar avea sufletele murdare si pline de putregai…

“ce iese din om , aceea spurca pe om” spune Domnul Isus in Marcu 7, ne murdarim pe noi daca nu ne infranam gura si ii murdarim pe ceilalti…

azi te-ai murdarit? ai murdarit pe ceilalti? exista solutii, numai fii atent ca murdarint iti murdaresti sufletul si tara…

Sa fiti iubiti!